Empath - siapa ini? Maksud dan definisi

2024 Pengarang: Howard Calhoun | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 10:36

Pasti anda pernah mendengar tentang fenomena seperti empati. Mungkin empati adalah salah seorang daripada orang yang anda sayangi, kenalan, atau diri anda sendiri. Apakah jenis keupayaan ini, bagaimana untuk membezakannya dalam diri anda dan orang lain, bagaimana untuk hidup dengannya, adakah mungkin untuk memperolehnya, atau, sebaliknya, adakah mungkin untuk menyingkirkannya - kita akan bercakap tentang ini dalam artikel.

Apakah itu empati

Perkataan "empati" berasal daripada penggabungan bahasa Yunani. ἐν - "dalam" dan πάθος - "perasaan", "penderitaan". Konsep ini bermaksud simpati secara sedar terhadap emosi orang lain tanpa kehilangan rasa sifat luaran mereka. Oleh itu, empath ialah orang yang boleh mendengar emosi orang lain, baik positif mahupun negatif, malah tersembunyi, tidak disedari oleh "pemilik" mereka. Dia yang mempunyai anugerah empati melihat wajah sebenar seseorang, dia tidak boleh ditipu, disesatkan. Sesetengah empati juga boleh merasai dan mengalami sensasi fizikal orang lain.

Secara saintifik, sifat empati neurofisiologi dijelaskan oleh kerja neuron cermin yang dipanggil. Mereka bertanggungjawab untuk aktiviti otak, yang mencerminkan keadaan makhluk lain. Neuron cermin ditemui agak baru-baru ini - pada tahun sembilan puluhan oleh saintis Gallese dan Rizzolatti dan pengikut mereka dari Universiti Parma. Buat pertama kalinya, penyelidik merekodkannya dalam korteks hadapan otak monyet.

Ciri-ciri empati

Jawab soalan "Siapakah empati?" menyenaraikan ciri ciri pemilik hadiah ini akan membantu:

• Perasaan orang lain dialami seperti perasaan anda sendiri. Seseorang menentukan mereka dalam komunikasi langsung, dan seseorang - walaupun jauh dari seseorang.
• Di tempat awam, ada perasaan tertekan - daripada emosi negatif yang terpancar daripada ramai orang pada masa yang sama.
• Pembohongan amat dirasai. Adalah mustahil untuk menyembunyikan niat dan perasaan sebenar anda daripada empati.
• Jika empati mempunyai empati yang mendalam terhadap orang yang sakit, mereka juga boleh merasai kesakitan fizikal mereka, merasai simptom penyakit itu.
• Empati dalam mana-mana pasukan akan melihat orang yang menderita.
• "Pontianak emosi" sangat berempati, cuba dekati mereka untuk menghilangkan sifat negatif mereka kepada orang miskin.
• Empati sering berasa letih, kosong, tertekan.
• Seorang empati sememangnya seorang yang kreatif.
• Adalah mungkin untuk mengira siapa yang mempunyai hadiah sedemikian juga dengan cinta kepada alam semula jadi, penjagaan sensitif terhadap haiwan.
• Orang sebegini suka menyendiri - jika tidak, aliran emosi orang lain yang tidak berkesudahan akan membuatkan mereka gila.
• Hadiah empati menjadikan pendengar yang hebat.
• Sangat merasakan ketidakadilan, autoritarianisme,mementingkan diri sendiri.
• Mereka menunjukkan hadiah mereka dalam kehidupan seharian: mereka tidak suka muzium, barangan antik, rumah lama - mereka merasakan semua tenaga yang diserap oleh sesuatu atau suasana daripada orang di sekelilingnya sekali; sering menjadi vegan - mereka berasa menderita sebelum kematian haiwan yang telah menjadi makanan.
• Empaths tidak tahu berpura-pura, pakai topeng. Mereka sering memberi gambaran sebagai orang yang tidak suka bergaul, tertutup, pendiam dan pemalu.

Tahap empati

Memperluas topik "Siapa itu empati?", Mari kita perhatikan lima tahap empati:

1. Empati peringkat pertama menyedari sepenuhnya semua perasaan dan emosi mereka. Pada masa yang sama, mereka juga mendengar pengalaman rohani orang lain, tetapi menganggapnya sebagai pengalaman mereka sendiri.
2. Orang yang mempunyai tahap kedua hadiah menyedari apa yang mereka ada - perasaan dan emosi, memahami sifat mereka, dapat membaca perasaan dan emosi seseorang dengan sengaja.
3. Pada tahap ini, orang sudah boleh mengenali diri mereka sebagai empati. Mereka bukan sahaja melihat perasaan orang di sebelah mereka, tetapi mereka juga dapat mendengar perasaan orang lain dalam gambar atau hanya dengan memikirkan seseorang.
4. Empati tahap ini mempunyai akses kepada rangkaian penuh perasaan. Mereka dapat membaca emosi bukan sahaja orang sebenar, tetapi juga keperibadian dari masa lalu - dengan barang-barang mereka, jejak, suasana rumah tempat mereka tinggal. Selain itu, mereka merasakan aliran tenaga tumbuhan, haiwan, entiti bukan biologi. Ini sudah menjadi psikik sebenar - mereka melihat kuasa perasaan, mereka boleh meramalkan tindakan yang akan membawanya, mereka boleh melihat apa yang menyebabkan emosi itu muncul. merekamereka sangat baik dalam memisahkan perasaan daripada orang lain. Satu lagi ciri mereka ialah mereka membantu mengembangkan karunia empati lain, mengajar kemahiran mereka.
5. Tahap empati yang paling tinggi - siapa ini? Seseorang yang mampu mengawal bukan sahaja perasaan dan tindakannya sendiri, tetapi juga perasaan dan tindakan orang lain.

Cara menjadi empati

Mengapa anda perlu mengembangkan empati? Berbilang jawapan:

• Kualiti hanya diperlukan untuk pengikut profesion kemanusiaan: ahli psikologi, doktor, pendidik, guru, sukarelawan, dll.
• Empati - keupayaan untuk merasai rakan bicara - membantu komunikasi yang lebih berjaya.
• Orang yang bersimpati yang memahami pengalaman orang lain sebagai pengalamannya sendiri akan sentiasa menang.

Anda boleh menjadi empati dengan cara berikut:

1. Cuba perhatikan semua perkara kecil dalam lawan bicara - pergerakan mata, bibir, gerak isyarat, ekspresi muka, perubahan suara semasa pelbagai keadaan emosinya. Tidak lama lagi anda akan mengenali apabila dia teruja, cuba menyembunyikan sesuatu daripada anda, diilhamkan oleh kegembiraan.
2. Belajar untuk mengalihkan emosi orang lain kepada diri sendiri. Untuk butiran terkecil, bayangkan diri anda berada di tempat orang yang bercerita kepada anda.
3. Latih rakan anda - belajar dengan cepat membayangkan bahawa mereka adalah anda. Perhatikan ekspresi muka, gerak isyarat, gaya berjalan, gaya, cara komunikasi mereka yang tipikal. Ini adalah langkah yang paling sukar. Di sini anda perlu belajar cara mencuba kehidupan orang lain tanpa kehilangan keperibadian anda.
4. Belajarmenguruskan emosi anda - menahan kemarahan, keinginan untuk mengadu, sebak. Kembangkan daya tahan anda kepada kesempurnaan. Hanya selepas anda menjadi konduktor penuh emosi anda, anda boleh membantu orang lain mengatasinya.

Cara berhenti menjadi empati

Empati kadangkala menjadi salib yang berat bagi seseorang. Merasa dan mengalami sendiri, kesakitan orang lain kadangkala menjadi mimpi ngeri. Ingat protagonis "Green Mile" Stephen King yang tidak boleh rosak. Empati yang sangat sensual terpencil, tertekan, dan hancur oleh keupayaan mereka. Sudah tentu, sukar untuk menghilangkan hadiah ini sekali dan untuk semua. Kerja rohani yang panjang dan berterusan pada diri sendiri diperlukan, terdiri daripada empat peringkat utama:

• Kesedaran tentang respons anda terhadap emosi orang lain.
• Menetapkan sempadan tertentu apabila berkomunikasi dengan orang lain.
• Mencipta ruang peribadi.
• Sikap positif terhadap persepsi dunia luar.

Kami akan menganalisis setiap item secara terperinci.

Peringkat 1: Memahami reaksi terhadap perasaan orang lain

Empati ialah orang yang merasakan dirinya sendiri, emosi orang asing. Kerja anda hendaklah bermula dengan perkara berikut:

1. Tentukan bila dan pada saat mana anda paling mudah terdedah kepada pengaruh perasaan orang lain.
2. Analisis apakah emosi yang anda rasa dalam masyarakat: ketakutan, kemurungan, ketegangan, atau mungkin keinginan untuk menarik perhatian dengan hadiah anda?
3. Pilih apa yang dipanggil vampire emosi dalam kalangan sosial anda. Ini adalah jenis-jenisnyapersonaliti, seperti diktator, ego yang berlebihan, pengkritik, mangsa, orang histeria. Mereka adalah orang-orang yang berbahaya bagi empath. Kurangkan hubungan anda dengan mereka atau putuskan mereka sama sekali. Perenggan seterusnya akan memberitahu anda cara melakukan ini.

Peringkat 2: mencipta sempadan

Meneruskan analisis jiwa langkah demi langkah kami sendiri:

1. Perhatikan perkara yang anda boleh bertolak ansur daripada orang lain, dan perkara yang anda ingin tinggalkan untuk selamanya.
2. Dalam situasi apakah anda boleh dengan mudah berputus asa dan pergi bersama-sama dengan "vampire"? Cipta "butang panik" dalam fikiran anda - hentikan detik sebegitu dengan segera.
3. Cakap terus terang dengan orang tersayang. Terangkan mengapa anda perlu bersendirian kadang-kadang, bercakap tentang situasi yang meletihkan anda, menimbulkan mood yang tidak baik.
4. Fikirkan pelan tindakan dalam situasi yang sukar. Sebagai contoh, rakan anda mempunyai masalah, dan lelaki miskin itu hanya perlu bercakap. Bagaimana anda akan melakukannya? Mungkin kita perlu menetapkan jangka masa untuk perbualan sedemikian?
5. Belajar untuk mengatakan tidak. Berlatih bermain dengan diri sendiri situasi paling biasa kegagalan masa depan anda.
6. Empati adalah anugerah pendengar. Anda boleh bersimpati dengan kisah pahit orang lain selama berjam-jam. Dan sejauh mana ia menjadi lebih mudah untuk lawan bicara, lebih sukar untuk anda. Tetapkan masa sesi "memunggah" sedemikian untuk rakan anda. Setengah jam sudah cukup untuk membincangkan sebarang masalah.

Peringkat 3: Cipta ruang anda

Anda juga berhak untuk didengari, tidak sarat dengan kesusahan orang lain. Langkah-langkah untuk melakukan ini adalah seperti berikut:

1. Langkah pertama ialah belajar berdikari dan berdikari dalam segala hal. Mulakan dengan membeli-belah untuk barangan runcit atau pakaian baharu tanpa menunggu nasihat, kelulusan, kritikan sesiapa.
2. Langkah seterusnya ialah belajar bergantung hanya pada diri sendiri dalam situasi yang sukar.
3. Berhati-hati mengatur sudut anda sendiri - tempat yang tiada siapa yang akan mengganggu anda. Ia boleh menjadi bangku yang selesa di taman, rumput terpencil atau rumah desa anda sendiri. Tiada yang lebih baik daripada alam semula jadi yang dapat memulihkan empati yang sensitif dengan cepat.
4. Jangan duduk di tempat awam yang anda rasa tidak selesa atau tidak selesa.
5. Amalan rohani dunia - senaman pernafasan, yoga akan membantu anda untuk menyatukan hasilnya. Belajar untuk menggambarkan emosi negatif anda (kabus, batu, warna gelap), dan kemudian hancurkan dan leraikan emosi negatif anda secara mental.

Langkah terakhir: sikap positif

Empaths - apakah yang memberikan hadiah ini? Sememangnya, bukan sahaja mengalami negatif orang lain:

1. Tumpu perhatian pada perasaan cerah dan baik hati orang tersayang anda. Bergembiralah untuk mereka dan bersama mereka.
2. Langkah seterusnya ialah belajar melihat yang positif walaupun secara rawak. Ini akan membantu orang yang sensitif seperti anda untuk cepat kembali dalam mood yang baik.
3. Buat diri anda yang positif - buat kejutan kecil untuk orang tersayang, tunjukkan perhatian. Kegembiraan mereka akan menjadi kegembiraan anda.
4. Lakukan apa yang anda suka, tanpa mengira umur, prasangka, pandangan sebelah mata.
5. Cuba kelilingi diri anda dengan cahaya,positif, memahami orang. Sila hubungi mereka untuk mendapatkan sokongan.
6. Cuba elakkan situasi yang sangat menyedihkan sekerap mungkin.
7. Empaths - siapakah mereka? Sudah tentu, orang yang cenderung kepada kreativiti. Cipta - daripada menulis buku anda sendiri hinggalah menggunakan gaya pakaian anda sendiri. Kreativiti akan membersihkan awan di atas kepala anda.
8. Tukarkan simpati, empati anda kepada aktiviti. Bantu tempat perlindungan untuk haiwan gelandangan, aturkan percutian untuk kanak-kanak dari sekolah berasrama penuh atau beli sahaja makanan panas untuk gelandangan.
9. Berikan belas kasihan anda kepada diri sendiri. Belajar mengasihani diri sendiri. Sudah tentu, dalam alasan.
10. Terakhir dan paling penting, peluk dan cintai keunikan anda.

Adakah anda seorang empati? Bagaimana untuk hidup dengannya? Ini adalah hadiah yang menakjubkan, tetapi pada masa yang sama, hadiah yang berat - selepas semua, orang seperti itu mendengar bukan sahaja kebahagiaan, tetapi juga semua kesakitan dunia ini. Lebih-lebih lagi, dia melewatinya sendiri. Oleh itu, seorang empati mesti sentiasa berusaha untuk dirinya sendiri, tidak membenarkan perasaan orang lain membuat hidupnya tidak tertanggung.